編號：05
活動：穿越呼拉圈
性質：溝通、包容、支持
目標：
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培養團隊精神，增進耐心、包容心及挫折感的處理（個人與團體）。
- 互助合作、相互體恤、成全他人。
- 學習客觀與多元的詮釋生活。
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破除僵化的生活習慣，及思考方式。
- 領袖氣質的凸顯。
- 相互幫助、適時的幫助、恰到好處的幫助。
- 在意別人的需要，熱心施予援手。
器材：
呼拉圈一個、紙口罩（矇眼）每人一個。
時間：40-60分鐘
場地：室內外空曠場地
成員人數：12-15人
活動規則：
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請學員們手牽手，邀請其中兩位學員手握呼拉圈，所有人都要通過呼拉圈。手握呼拉圈的學員一樣需要穿過呼拉圈。
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手不能分開，握呼拉圈的人亦不能鬆手。
- 每個人須穿越呼拉圈，身體不能碰到呼拉圈，若有人碰，則重來（倒帶）。
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進階可配合以下；a.禁聲b.蒙眼（只留一人不蒙眼）c.改成繩圈。
- 也可以改變手牽手的方式來挑戰。
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可以變化操作，例如兩組一起進行，圍成同心兩個圓圈，兩個呼拉圈一起操作。
帶領技巧：
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確實執行不能碰到呼拉圈的規則，以達到活動目的。
- 活動帶領須由簡單開始，視學生互動與合作狀況，再慢慢提高難度。
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以體驗、反應、轉化、體驗，再體驗的過程，來帶領。
- 注意活動規則所帶來的影響、感受與行為作用，合作？衝突？指責？
相互照顧？（進退不得帶給學生的影響視什麼）
- 以正面積極的態度去鼓勵學生完成任務，看見他們的優點。
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設計容易產生衝突性的結構，再進行穿越挑戰。
- 可以以活潑生動的指令，來給予提示和挑戰。
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變化挑戰姿勢可以增強挑戰度及趣味，增加對於主題思考的強度。
- 可以運用彼此幫助的經文來鼓勵大家，做個「幫助人」的人。
問題討論與設計：
觀察整個活動過程，收集可分享的訊息，進行分享：
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事實狀況的分享：帶領學生回顧、檢視整個活動歷程中所看、所感覺、所想的及所經歷到的瓶頸，或是成就。
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建議分享標題：角色（領導或追隨）、溝通模式、合作方式、個人參與度、同儕壓力、創意方案、爭執與共識的轉變。
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後來狀況的分享：以學生在活動中共同完成任務的感受為分享重點，如何達到？成功的感受？效率？團隊合作默契？明眼的差異在哪裡？
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現在狀況的分享：應用並轉化這樣的經驗於生活之中。在學校、家庭、人際、信仰上的應用和內心裡所掙扎的。
討論與分享：
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從靠自己的力量過呼拉圈，到有人出來幫助，有何不同。到底人就呼拉圈容易？還是呼拉圈就人容易呢？
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在生活中呼拉圈像是我們所遇到的困難，或許我們經常遷就眼前的難處，總是獨來獨往想要靠自己去突破完成任務，就像自己去鑽呼拉圈，而忘了讓外在的資源來幫助我們。
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當我們願意透過溝通、協助、資源的運用，從另外的角度來看所處的困難時，往往不是只有我們自己在面對，而是大家共同互助去解決難處。
（信仰分享可談團契的彼此相愛）
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從幫助者的角度看，好像我們也不太習慣主動幫助人，或是感覺不到應該去幫助人？
安全指引：
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容易掉落的東西先卸下放在一旁。
- 名牌也要先取下來。
- 蒙眼時走路要謹慎，不要跑。
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小心別人的手，不要強迫，避免拉傷。
- 進行繩圈時要注意，不要勒到脖子。
- 穿著裙子不宜此活動，衣服領口也要小一點。
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為了衛生盡量不要用嘴去咬，可以想一些替代的方式。
- 過呼拉圈或是繩圈時不要被絆倒了。
- 嘗試高難度方式時應該事先提示其危險性，以防意外。